ما لا تعرفه عن فوائد البندق في جسم الإنسان

الخميس 1 أكتوبر 2020 09:38:33
ما لا تعرفه عن فوائد البندق في جسم الإنسان

سلّط تقرير لصحيفة medicalnewstoday، الضوء على فوائد البندق المهمة لجسم الإنسان؛ لما يحتويه من فيتامين هـ، وكذلك مساهمته في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين مقاومة الأنسولين.

ووفقا للتقرير فإن تناول البندق يؤدي إلى تحسين صحة الإنسان بعدة طرق منها؛ دعم حركات الأمعاء، تقليل زيادة الوزن، حماية ضد تلف الخلايا، انخفاض مستويات الكوليسترول الضار، تحسين حساسية الأنسولين، دعم صحة القلب، تقليل الالتهاب.

ويحتوي البندق على ألياف غذائية ويساعد على منع الإمساك، وتقليل زيادة الوزن وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، كما أنه يحمي من تلف خلايا الجسم؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة.

وأشار التقرير إلى أن البندق يحتوي على فيتامين I المضاد للأكسدة، كما يحتوي على فيتامين E الذي يساعد في حماية الجسم من أنواع تلف الخلايا المرتبطة بالسرطان.

ويساعد تناول البندق في تعزيز صحة القلب، حيث تناول نظام غذائي غني بالبندق قد يحسّن المؤشرات الحيوية لمخاطر القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

التعليقات

صحة

الخميس 22 إبريل 2021 09:26:44

أظهرت أبحاث عملية مؤخرًا أهمية الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضية، على صحة الإنسان، خاصة أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والزيوت ا...

الخميس 22 إبريل 2021 03:51:24

أكد وزير الصحة التونسي، الدكتور فوزي المهدي، أمس الأربعاء، أمان لقاح سينوفاك الصيني المضاد لفيروس كورونا المستجد. وقال الوزير التونسي، في بيانٍ لوزار...

الأربعاء 21 إبريل 2021 09:24:58

كشف خبراء تغذية عن فوائد البازلاء التي تقوي العظام وتؤدي لفقدان الوزن وتحسين الذاكرة. وتتميز البازلاء بغناها بالبروتين والسيليكون، تلك المكونات التي...

الأربعاء 21 إبريل 2021 04:40:06

أعلنت وزارة الصحة المصرية، أنه سيتم التوقيع مع شركة سينوفاك للعمل على إنتاج لقاح فيروس كورونا المستجد، مؤكدة أنه خلال أيام قليلة سيكون هناك وفد من الص...

الأربعاء 21 إبريل 2021 00:53:30

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفيتامينات المتعددة أو أوميغا 3 أو البروبيوتيك أو ‏مكملات فيتامين ‏D‏ إلى تقليل خطر الاختبار الإيجابي لـ ‏S...

الثلاثاء 20 إبريل 2021 09:39:19

يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا....

الثلاثاء 20 إبريل 2021 06:30:29

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية، أمس الإثنين، تلقيها 34 بلاغًا بشان أعراض جانبية لجلطات وانخفاض الصفائح الدموية بالتزامن مع استخدام الل...