مع تغيرات الطقس.. عزّز مناعتك بـ5 طرق

الجمعة 2 أكتوبر 2020 09:29:24
مع تغيرات الطقس.. عزّز مناعتك بـ5 طرق

أفاد تقرير لصحيفة TIME NOW NEWS، بأن التغيرات المناخية تؤثر على مناعة جسم الإنسان ما يجعله عُرضة لدخول بعض الأمراض بسهولة، ومهيًأ لالتقاط العدوى.  

وذكر التقرير أن بعض الأشخاص يعانون من أعراض مثل التهاب الحلق، والسُعال، والعطس؛ نتيجة لتغير الطقس في فصل الخريف، ما يتطلب ضرورة تعزيز الجهاز المناعي في هذا الوقت من العام من خلال هذه الطرق.

الطريقة الأولى: استخدام مكيف الهواء؛ حيث يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى ومع ذلك، يوصى بعدم استخدام الأجهزة عندما يكون شخص ما في المنزل مريضًا بالفعل، لأنه عندما يتم تهوية نفس الهواء في الغرفة، فقد يؤدى ذلك إلى إصابة الآخرين أيضًا.

الطريقة الثانية: اتباع نظام غذائي صحي؛ حيث يساعد اتباع نظام غذائي غنى بالفيتامينات والمعادن في الحفاظ على صحة الجسم، وخطر الإصابة بالعدوى.

الطريقة الثالثة: اشرب الكثير من السوائل؛ نظرًا لأن الجفاف في الجسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى، فمن المستحسن أن تستهلك الكثير من السوائل لتوفير الماء للجسم، مما سيساعد في مكافحة المرض.

الطريقة الرابعة: احصل على لقاح الإنفلونزا؛ لابد أن يحصل الكثير من الأشخاص على لقاح الإنفلونزا هذا العام، خاصة مع وجود أدلة متزايدة على أن اللقاح قد يوفر درجة معينة من المناعة ضد فيروس كورونا الجديد أيضًا إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمثل هذه العدوى، فيمكنك التفكير في تلقى التطعيم.

الطريقة الخامسة: احصل على قسط وافر من الراحة؛ حيث يعتبر النوم مفيدًا ومهمًا للغاية للوقاية من مخاطر الأمراض والحفاظ على صحة جسمك، فإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم أو الراحة، فمن المحتمل أن يصاب جسمك بالإرهاق والتعب، وغير قادر على محاربة أي أمراض قد يواجهها.

التعليقات

صحة

الخميس 22 إبريل 2021 09:26:44

أظهرت أبحاث عملية مؤخرًا أهمية الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضية، على صحة الإنسان، خاصة أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والزيوت ا...

الخميس 22 إبريل 2021 03:51:24

أكد وزير الصحة التونسي، الدكتور فوزي المهدي، أمس الأربعاء، أمان لقاح سينوفاك الصيني المضاد لفيروس كورونا المستجد. وقال الوزير التونسي، في بيانٍ لوزار...

الأربعاء 21 إبريل 2021 09:24:58

كشف خبراء تغذية عن فوائد البازلاء التي تقوي العظام وتؤدي لفقدان الوزن وتحسين الذاكرة. وتتميز البازلاء بغناها بالبروتين والسيليكون، تلك المكونات التي...

الأربعاء 21 إبريل 2021 04:40:06

أعلنت وزارة الصحة المصرية، أنه سيتم التوقيع مع شركة سينوفاك للعمل على إنتاج لقاح فيروس كورونا المستجد، مؤكدة أنه خلال أيام قليلة سيكون هناك وفد من الص...

الأربعاء 21 إبريل 2021 00:53:30

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفيتامينات المتعددة أو أوميغا 3 أو البروبيوتيك أو ‏مكملات فيتامين ‏D‏ إلى تقليل خطر الاختبار الإيجابي لـ ‏S...

الثلاثاء 20 إبريل 2021 09:39:19

يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا....

الثلاثاء 20 إبريل 2021 06:30:29

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية، أمس الإثنين، تلقيها 34 بلاغًا بشان أعراض جانبية لجلطات وانخفاض الصفائح الدموية بالتزامن مع استخدام الل...