ما لا تعرفه عن اليوجا

الأربعاء 7 أكتوبر 2020 09:33:09
ما لا تعرفه عن اليوجا

أفاد تقرير لصحيفة TIME NOW NEWS، بأن اليوجا من الرياضات التي تحمل فوائد عديدة للجسم والعقل؛ حيث تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الجسد والعقل والروح.

وبحسب التقرير يُعتقد أن اليوجا والتأمل هما وسطاء لتخفيف التوتر وتهدئة الجسد والعقل ليس هذا فقط، بل هناك فوائد قديمة وحديثة مثبتة لليوجا والتأمل.

تساعد اليوجا في خفض التوتر؛ فلم يؤثر السيناريو الحالي والوباء على عقولنا فحسب، بل على الجسد أيضًا، خذ بعض الوقت لنفسك حتى 10 دقائق في مكانك المفضل والمعزول في منزلك، ما عليك سوى الجلوس بشكل مستقيم، التركيز، التأمل، اشعر أنك تطلق الطاقة السلبية واستمع إلى نفسك الداخلية.

كما تساعد اليوجا في خفض ضغط الدم؛ فالإجهاد يميل إلى زيادة الضغط الداخلي مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم حالة يجب أن تؤخذ على محمل الجد إنه مرض ، إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. مع اليوجا والتأمل ، يمكنك تهدئة أعصابك من خلال التركيز على نفسك الداخلية من خلال التنفس العميق.

وتحافظ اليوجا على صحة المفاصل؛ فالعمل من المنزل والجلوس على مكتبك أو سريرك أو أريكتك دون تحريك جسمك يؤدي إلى الإصابة بمشاكل في المفاصل، حيث يقوم السائل الزليلي بتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى غضروف المفصل.

التعليقات

صحة

الخميس 22 إبريل 2021 09:26:44

أظهرت أبحاث عملية مؤخرًا أهمية الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضية، على صحة الإنسان، خاصة أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والزيوت ا...

الخميس 22 إبريل 2021 03:51:24

أكد وزير الصحة التونسي، الدكتور فوزي المهدي، أمس الأربعاء، أمان لقاح سينوفاك الصيني المضاد لفيروس كورونا المستجد. وقال الوزير التونسي، في بيانٍ لوزار...

الأربعاء 21 إبريل 2021 09:24:58

كشف خبراء تغذية عن فوائد البازلاء التي تقوي العظام وتؤدي لفقدان الوزن وتحسين الذاكرة. وتتميز البازلاء بغناها بالبروتين والسيليكون، تلك المكونات التي...

الأربعاء 21 إبريل 2021 04:40:06

أعلنت وزارة الصحة المصرية، أنه سيتم التوقيع مع شركة سينوفاك للعمل على إنتاج لقاح فيروس كورونا المستجد، مؤكدة أنه خلال أيام قليلة سيكون هناك وفد من الص...

الأربعاء 21 إبريل 2021 00:53:30

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفيتامينات المتعددة أو أوميغا 3 أو البروبيوتيك أو ‏مكملات فيتامين ‏D‏ إلى تقليل خطر الاختبار الإيجابي لـ ‏S...

الثلاثاء 20 إبريل 2021 09:39:19

يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا....

الثلاثاء 20 إبريل 2021 06:30:29

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية، أمس الإثنين، تلقيها 34 بلاغًا بشان أعراض جانبية لجلطات وانخفاض الصفائح الدموية بالتزامن مع استخدام الل...