يقلل من مخاطر القلب.. لـ البيض فوائد عديدة

الأحد 11 أكتوبر 2020 09:44:34
يقلل من مخاطر القلب.. لـ البيض فوائد عديدة

سلطت صحيفة time now news الضوء على فوائد البيض لجسم الإنسان، حيث يعدّ البيض جزءًا مهمًا من معظم الوجبات الغذائية.

وبحسب الصحيفة فإن البيض يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يميل إلى تغيير نمط كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من كثيف إلى كبير.

ويساعد في إدارة الكوليسترول؛ حيث يرتبط استهلاك البيض بمستويات مرتفعة من البروتين الدهني عالي الكثافة "HDL"، والذي يُعرف أيضًا باسم الكوليسترول "الجيد" لذلك فهو يساعد في إدارة الكوليسترول.

ويحتوي البيض على مادة الكولين الذي يعد عنصرًا غذائيًا أساسيًا لا يعرفه معظم الناس يعزز صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية وتشكيل غشاء الخلية، ويعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للكولين ويمكن العثور على نحو 100 مجم من الكولين في بيضة واحدة.

ويساعد البيض في إدارة الوزن؛ حيث يجعل محتوى البروتين العالي البيض ممتلئًا وهذا يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن ويمكن أن تساعد وجبة فطور البيض بشكل كبير في إدارة الوزن.

التعليقات

صحة

الخميس 22 إبريل 2021 09:26:44

أظهرت أبحاث عملية مؤخرًا أهمية الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضية، على صحة الإنسان، خاصة أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والزيوت ا...

الخميس 22 إبريل 2021 03:51:24

أكد وزير الصحة التونسي، الدكتور فوزي المهدي، أمس الأربعاء، أمان لقاح سينوفاك الصيني المضاد لفيروس كورونا المستجد. وقال الوزير التونسي، في بيانٍ لوزار...

الأربعاء 21 إبريل 2021 09:24:58

كشف خبراء تغذية عن فوائد البازلاء التي تقوي العظام وتؤدي لفقدان الوزن وتحسين الذاكرة. وتتميز البازلاء بغناها بالبروتين والسيليكون، تلك المكونات التي...

الأربعاء 21 إبريل 2021 04:40:06

أعلنت وزارة الصحة المصرية، أنه سيتم التوقيع مع شركة سينوفاك للعمل على إنتاج لقاح فيروس كورونا المستجد، مؤكدة أنه خلال أيام قليلة سيكون هناك وفد من الص...

الأربعاء 21 إبريل 2021 00:53:30

كشفت دراسة حديثة أن تناول الفيتامينات المتعددة أو أوميغا 3 أو البروبيوتيك أو ‏مكملات فيتامين ‏D‏ إلى تقليل خطر الاختبار الإيجابي لـ ‏S...

الثلاثاء 20 إبريل 2021 09:39:19

يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا....

الثلاثاء 20 إبريل 2021 06:30:29

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية، أمس الإثنين، تلقيها 34 بلاغًا بشان أعراض جانبية لجلطات وانخفاض الصفائح الدموية بالتزامن مع استخدام الل...