لهذا السبب ينصح بتناول عصير الليمون يوميًا

الثلاثاء 20 إبريل 2021 09:39:19
لهذا السبب ينصح بتناول عصير الليمون يوميًا

يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا.

ويحتوي عصير الليمون على نحو 30 مجم من فيتامين سي، وهو 33% من الكمية اليومية التي يحتاجها الإنسان، والتي تصل إلى 90 مجم للذكور، و40%مما تحتاجه الإناث، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.

ونظرًا لأن عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية، فهو بديل للمشروبات الأقل صحة مثل المشروبات الغازية والشاي المثلج والعصائر، والتي غالبًا ما تحتوي على السكر المضاف.

ويساعد حمض الليمون في العصير في منع تطور حصوات الكلى، لأنه يدعم الآلية الوقائية عن طريق الحد من وجود الكالسيوم والسترات والملح في البول.

 كما يمكن لحمض الليمون أن يقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ومع ذلك، فإن كثرة حامض الستريك يمكن أن تجعل أنفاسك أسوأ من خلال إحداث اضطراب الارتجاع المعدي المريئي.

التعليقات

صحة

الاثنين 17 مايو 2021 00:23:31

حذرت دراسة حديثة من الوزن الزائد في فترة المراهقة، موضحة أنه العامل الرئيسي لخطر ‏الإصابة بالجلطة الدماغية مبكرا، بغض النظر عن الإصابة بالنوع الثا...

الأحد 16 مايو 2021 21:22:19

يعتبر عسل النحل من أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من المشكلات ‏الصحية المتعددة، حيث يعد مادة مضادة للحساسية، يسمح حتى للحوامل و...

الأحد 16 مايو 2021 09:25:31

يعمل الثوم على تزويد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، لذلك ضروري تناوله بانتظام؛ لتعزيز جهاز المناعة، ومكافحة أمراض القلب، والتخلص من السموم. ويعمل ا...

السبت 15 مايو 2021 09:28:38

كشفت دراسات عديدة عن فوائد مهمة من شرب كوب من الماء قبل النوم؛ حيث ذلك يحافظ على درجة حرارة الجسم في المعدل الطبيعي. ويساهم تناول كوب من المياه قبل ا...

الجمعة 14 مايو 2021 09:31:34

يعتبر مشروب الليمون هو أفضل مشروب بعد تناول الفسيخ والرنجة، لاحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان، كما أنه طارد للسموم. ويعد الليمون...